Aynı sorunlardan 2 yıl önce çok sıkıntılar çekmiş biri olarak atış yapmadan önce hafif ısınma hareketleri yapmak çok faydalı oluyor. 4-5 dakikalık hafif ısınma hareketleri yeterli olacağını düşünüyorum. Ava uzun süre verilen aralarda sonraki günlerde oluşabilecek ağrılar malumunuz üzere normaldir.